Muchos centros comunitarios ofrecen clases gratuitas o a precios razonables. Ayuda a alguien. Dona tu tiempo y servicio a un albergue humanitario para animales. Nadie es perfecto. Haz que este sea tu nuevo mantra.
Nunca vas a tener la vida perfecta, el cuerpo perfecto, la familia perfecta, el trabajo perfecto, etc. La gente comete errores.
Busca los detonantes de tu baja autoestima. Eres el gobernador de tu propia vida. Para muchos de nosotros, los pensamientos y creencias negativos pueden volverse tan normales que simplemente asumimos que son reflexiones precisas de la realidad.
Por ejemplo, si obtienes un ascenso, en lugar de verlo como una recompensa por tu trabajo duro, disminuyes tu responsabilidad personal: "Solo obtuve el ascenso porque el jefe vive en mi vecindario". El pensamiento binario de todo o nada : en tu mente, la vida y todo lo que haces solo tienen dos caminos.
Las cosas son ya sea buenas o malas, positivas o negativas, etc. Ves las cosas ya sea como todas buenas o todas malas. Esto generalmente da como resultado distorsiones de individuos y situaciones. Piensa en la forma como, si repites la misma palabra una y otra vez, empieza a descomponerse prueba hacer esto con la palabra "tenedor" para tener un ejemplo. Tales ejercicios pueden ayudarte a obtener un poco de distancia de tus pensamientos de forma que puedas observarlos con una mayor objetividad, casi como si fueras un observador exterior.
Y las palabras pueden cambiarse. En cambio, acepta estos pensamientos sin necesariamente validarlos. Los pensamientos negativos entran en tu cabeza. Empareja los pensamientos negativos con pensamientos positivos. Transforma las cosas negativas que pienses de ti mismo en cosas positivas.
Considera hacer este ejercicio en un diario para monitorear tus pensamientos positivos. Esto puede ayudar a reforzar estas afirmaciones e imbuirlas en tu mente. Deja de compararte. Compite contra ti mismo. Nadie puede darte autoestima. Ser comprensivo de ti mismo no significa que tienes que ser "mirarte el ombligo", el acto de pensar en ti mismo y tus experiencias excesivamente y de forma autocomplaciente. Acerca de este wikiHow. Coescrito por:. Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de mejorar su propia autoestima.
Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. El objetivo es ser feliz.
Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino valorarlas como se merecen. Vamos a observar y ser conscientes de lo bueno que tenemos, de lo bueno que somos, de lo bueno que hacemos. Cambia tus pensamientos. Y que puedas cumplir.
Poco a poco las podemos aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos. En tu vida. Todos tenemos algo bueno que aportar, y de nosotros depende encontrar el camino indicado. Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable.
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